Olha eu aí na equipe!

Essa aí no meio sou eu! Desde abril estou suando para secar e venho me esforçando para emagrecer com saúde. Dieta, exercício, desafios.

Aqui a gente se encontra para ver assuntos relacionados a fitness e saúde!
Alongar é fundamental. Principalmente depois do exercício. Eu, que tenho começado a correr, sinto os benefícios! Vamos começar 2010 de um jeito mais saudável? Então, bora nessa!

Nada de preguiça! Ela é uma péssima conselheira e amiga íntima das gordurinhas, celulites, etc. Pra ganhar fôlego e condicionamento é preciso um pouco de paciência, perseverança nos dois primeiros meses. Dê esse crédito a você mesmo e começe. Não é pra sair correndo já de cara pra uma maratona. É preciso constância e gradualmente o ritmo vai aumentando. Posso garantir que a sensação de vencer a preguiça é única! Você só sai ganhando! Mexa-se!!!!